Double Week: Duas semanas, duas Peak Weeks diferentes
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Dos Bastidores ao Palco!
Descubra como equilibrei treinos intensos, dieta extrema e uma rotina insana nos últimos dias antes da competição. Uma jornada real, sem filtros!
O que você vai encontrar no ebook?
Estratégia de
Alimentação
Os desafios e adaptações na dieta nos últimos dias antes do campeonato, desde o carbo alto até a hiperidratação.
Rotina de
Treino
Como manter a intensidade mesmo com a rotina puxada, conciliando compromissos e treinos estratégicos.
Protocolo de
Hormônios
Os ajustes feitos ao longo da preparação para alcançar o físico ideal no momento certo da competição.
